Cup Noodlessun zama mashahuri mafi dacewa. Suna da sauri kuma mai sauƙin shirya, sa su tafi-da yawa. Don yin kofin kofin lafiya, la'akari da wadannan shawarwari:
Zabi Zaɓuɓɓuka masu ƙarancin sodium:Bincika alamun alamun kofin da suke raguwa a cikin sodium. Sodi mai yawa na iya haifar da hawan jini da yawa, saboda haka yana da mahimmanci zaɓi zaɓin abinci waɗanda ke raguwa da sodium.
Sanya kayan lambu:Bita da ƙimar abinci mai gina jiki na noodles ɗinku ta ƙara sabo ko kayan lambu mai sanyi. Yi la'akari da ƙara ganye ganye kamar sphorg ko Kale, ko yankakken kayan lambu kamar karas, broccoli, ko barkono ko kararrawa barkono. Wannan yana kara fiber da bitamin na abinci.
Yi amfani da furotin durƙuse:Kada ku dogara ne akan kayan marmari da aka bayar, amma ƙara tushen furotin a cikin noodles ɗinku. Kuna iya ƙara kaza da gasasshen kaza, Tofu, jatan lande, ko ma wuya-Boiled qwai. Wannan zai taimaka wajen sa abinci da kuma cikawa.
Gudanar da sashi na yanki:Maimakon cin kofin duka kofin, gwada gyara noodles a kan faranti ko baka. Wannan zai taimake ka ka sarrafa kidan kuma ka hana wuce gona da iri.
Da dandano tare da ganye da kayan yaji:Kada ku dogara ne akan fakiti kayan yaji, amma ƙara ƙwayoyin ku da kayan ƙanshi don haɓaka dandano. Yi la'akari da ƙara tafarnuwa, albasa foda, chili flakes, ko ganye kamar basil, faski, ko cilantro. Wannan zai inganta yanayin ba tare da ƙara ƙarin adadin kuzari ko sodium ba.
Zaɓi hatsi gaba ɗaya ko wasu zaɓuɓɓuka:NemiCup NoodlesAn yi shi da noodles na hatsi duka ko wasu zaɓuɓɓuka, kamar noodles ko soba noodles. Waɗannan zaɓuɓɓuka suna samar da karin fiber da abubuwan gina jiki.
Hydrate da ruwa:Maimakon amfani da fakitin kayan yaji, gwada dafa noodles cikin ruwa ko low-sodium broth. Wannan zai rage sodium abun ciki na abincin. Ka tuna cewa har yanzu kofin noodles har yanzu ana cin abinci a cikin matsakaici, kamar yadda ake yawan aiwatar da su kuma na iya ƙunsar abubuwa. Zai fi kyau a fifita cikakke, sabo da daidaita abinci a duk lokacin da zai yiwu.
Shin yana da kyau a ci noodles yau da kullun?
Kafin yin amfani da illolin kiwon lafiya na amfani da kullun kofin noodles, yana da mahimmanci fahimtar abubuwan da keCup Noodles. Kofin noodles gabaɗaya kunshi noodles, kayan lambu da aka bushe, kayan yaji, wani lokacin kuma wani nau'in fakiti daban na miya. An tsara su don dacewa da shiri da sauri, amma abun ciki na abinci na iya bambanta dangane da iri da ɗanɗano.
Duk da yake kofin noodles mai dacewa ne da kuma zaɓi mai daɗi don lokacin ciye-ciye-hanzari na lokaci-lokaci, ba a bada shawarar su don amfani da kullun. Babban sodium abun ciki, rashin mahimman abubuwan gina jiki, da kuma haɗarin kiwon lafiya da ke da alaƙa da amfani da kayan cin abinci na dogon lokaci. Don kula da ƙoshin lafiya, yana da mahimmanci don fifikon abinci mai daidaitawa da bambancin abinci a kan abinci mai ɗorewa da ƙarancin abinci.
Lokaci: Jul-21-2023